[亞洲新聞网] 釵h長期患有背痛的病人，只能依靠止痛藥緩解痛楚，可是這只能治標卻不治本。英國的一組研究人員發現，舞蹈員經常用來放鬆肌肉的一套肢體動作，能有效減輕背部疼痛。

正坐、直躺，這些看起來很簡單的動作，卻是人們經常忽略的，而導致背部疼痛的一個主要原因，正是不良的身體姿勢。

南安普頓大學初級護理研究教授裡特醫生說，“錯誤運用肌肉的壞習慣，往往會導致肌肉緊繃，形成一種痙攣模式，神經根無法舒展放鬆，病患就會經常感到疼痛和痙攣。”

亞歷山大技巧主要是教導人們如何輕鬆自如地移動肢體，比如必須在頸部放鬆的狀態下，才能自然延展脊椎。患者學會正確運用肌肉，脊椎受到的壓迫獲得緩解，疼痛自然也減輕了。

“肌肉弁鉥ㄟ炊F40%到45%，疼痛的日子也比前一個月少了。”

南安普頓大學研究人員針對500名病患所展開的臨床研究顯示，沒有學過亞歷山大技巧的病患，每個月內平均有21天，必須忍受背痛帶來的不便。那些上過20到24堂課的病患，背痛的日子減少到三天，醫療效果顯著。

這項研究結果發表在《英國醫學雜志》上。