[亚洲新闻网] 许多长期患有背痛的病人，只能依靠止痛药缓解痛楚，可是这只能治标却不治本。英国的一组研究人员发现，舞蹈员经常用来放松肌肉的一套肢体动作，能有效减轻背部疼痛。

正坐、直躺，这些看起来很简单的动作，却是人们经常忽略的，而导致背部疼痛的一个主要原因，正是不良的身体姿势。

南安普顿大学初级护理研究教授里特医生说，“错误运用肌肉的坏习惯，往往会导致肌肉紧绷，形成一种痉挛模式，神经根无法舒展放松，病患就会经常感到疼痛和痉挛。”

亚历山大技巧主要是教导人们如何轻松自如地移动肢体，比如必须在颈部放松的状态下，才能自然延展脊椎。患者学会正确运用肌肉，脊椎受到的压迫获得缓解，疼痛自然也减轻了。

“肌肉功能提高了40%到45%，疼痛的日子也比前一个月少了。”

南安普顿大学研究人员针对500名病患所展开的临床研究显示，没有学过亚历山大技巧的病患，每个月内平均有21天，必须忍受背痛带来的不便。那些上过20到24堂课的病患，背痛的日子减少到三天，医疗效果显著。

这项研究结果发表在《英国医学杂志》上。